מהם המוצרים שצריך בתחילת ההריון?
תחילת ההריון היא תקופה מרגשת בכל קנה מידה. זוהי תקופה שעמוסה בלבטים ובחששות, במיוחד (אבל לא רק) בהריון הראשון. האישה ההרה ומשפחתה נחושים לעשות את כל הדרוש כדי להגדיל את הסיכויים לכך שההריון יתחיל על הצד הטוב ביותר, עם הבנייה של התשתיות הנדרשות עבור העובר והתפתחות תקינה שלו לקראת השלבים הבאים.
זוהי גם התקופה בה כדאי להכיר את המוצרים המשמשים את האישה בחלק הראשון של ההריון, ולעיתים גם אחריו. אז מה חשוב לרכוש בתחילת ההריון? אנחנו נספק לכן את התשובה לשאלה רבת המשמעות הזו, המעסיקה כל אישה הרה באשר היא.
תוספי תזונה
בחודשים הראשונים של ההריון, יש חשיבות מכרעת לתוספי התזונה שהאישה נוטלת. חומצה הפולית חיונית לתהליכים שונים בגוף, ובהקשר הנוכחי – היא מפחיתה משמעותית את הסיכויים למומים מולדים אצל העובר, בעיקר שדרה שסועה. מומלץ שהאישה תיטול חומצה פולית מהרגע בו האישה מבינה שהיא מעוניינת להיכנס להריון, ויש שיגידו שאף לכל אורך תקופת הפוריות. בחודשים הראשונים של ההריון, ובכלל, חשוב על אחת כמה וכמה ליטול חומצה פולית בכמויות הנדרשות.
תוספי תזונה חשובים אחרים בטרימסטר הראשון של ההריון הם תוספי אומגה 3, סידן וויטמין D. בין השאר הם יוצרים את נפח הדם הדרוש על מנת להעביר לעובר את החומרים שהוא זקוק להם, מפתחים בצורה מיטבית את השלד ומערכות הגוף שלו ומקטינים את הסיכויים להפלה או לבעיות אחרות המסכנות את ההריון התקין ואת העובר.
התאמות תזונתיות
על האישה ההרה להקפיד הקפדה יתרה על המוצרים שהיא מכניסה לגופה במהלך כל חודשי ההריון, עקב החשש הדי מוצדק שמאכלים שאינם מותאמים או חלילה נגועים בחיידקים עלולים לסכן את ההריון התקין ולפגוע בהתפתחות העובר. בתקופה זו כדאי להתחיל לאמץ את הרגלי התזונה שילוו את ההריון כולו, למשל הקפדה על ארוחות קטנות ותכופות במקום ארוחות גדולות ביניהן מרווח זמנים ארוך יחסית.
החודשים הראשונים של ההריון הם התקופה האידיאלית לבצע את ההתאמות ולהתחיל להרכיב תפריט תזונתי. לדוגמה, חשוב להעדיף מזונות עשירים בוויטמינים ובמינרלים, הכוללים את כל אבות המזון. רצוי להכניס לתפריט מזונות הנחשבים לפשוטים לעיכול.
שתייה של סודה, מציצה של לימון או ג'ינג'ר, אכילה של מאכלים בעלי כמויות גדולות יחסית של מים והקפדה על שתיית מים בכמות מספקת עשויים להקל על הבחילות וההקאות המזוהות עם החודשים הראשון של ההריון.
בגדי הריון
בתחילת ההריון גוף האישה עובר שינויים, שיהפכו כמובן להיות מוחשיים עוד יותר ככל שהעובר ימשיך להתפתח ולגדול. תחילת ההריון היא המועד האידיאלי לעדכן את מלתחת האישה, גם מכיוון שלאחר מכן החיפוש אחר הבגדים המתאימים עלול להיות מורכב ומייגע יותר.
הדגש הראשון הוא על בגדים נוחים ולא לוחצים מדי, שיתאימו לאישה גם בהתחשב השינויים הצפויים לאישה: שמלות רחבות או מכנסי "שק" למשל. בנוסף לכך, נשים רבות מעדיפות בשלב הזה בגדים שאינם צמודים מדי, מה שיתרום לנוחות וגם יאפשר להסתיר את ההריון – כפי שלא מעט נשים מעדיפות בחודשים הראשונים של ההריון, או לחלופין עד שיתברר שהוא באמת תקין.
יש בגדים שאמנם מיוחסים לרוב לשלבים המאוחרים של ההריון ואפילו לתקופה שלאחר הלידה, אולם הם עשויים להקל על האישה גם בחודשים הראשונים של ההריון. כך למשל חזיות הנקה עשויות לספק את התמיכה הנדרשת לחזה, שממדיו גדלים בצורה משמעותית, ולמנוע כאבים ואי נעימות רבה. אופציה אחרת היא לרכוש חזיה במידה גדולה מזו שהאישה רגועה אליה, שעשויה להקטין את הרגישות בשדיים וחוסר הנוחות הנובעת מהגדילה שלהם.